Halloween voorbij: wat doen al die suikers eigenlijk met uw gebit?

Halloween is weer achter de rug! De pompoenen worden opgeruimd, de verkleedkleding verdwijnt terug in de kast en bij veel gezinnen ligt er nog een flinke voorraad snoep. Tijdens Halloween wordt er vaak nét iets meer gesnoept dan normaal. Maar wat gebeurt er eigenlijk met uw gebit wanneer u suiker eet? En hoe voorkomt u dat al dat lekkers uiteindelijk voor gaatjes zorgt?

Wat gebeurt er in uw mond wanneer u suiker eet?

In onze mond leven van nature verschillende bacteriën. Sommige van deze bacteriën zetten suikers uit voedingsmiddelen om in zuren. Deze zuren zorgen ervoor dat de zuurgraad in de mond daalt, waardoor mineralen uit het tandglazuur oplossen. Dit proces wordt demineralisatie genoemd.

Gelukkig heeft ons lichaam een natuurlijk beschermingsmechanisme: speeksel. Speeksel helpt de zuren te neutraliseren en ondersteunt het herstel van het tandglazuur.

Wanneer u echter regelmatig suikerhoudende producten eet of drinkt, krijgt het tandglazuur onvoldoende tijd om te herstellen. Hierdoor kan uiteindelijk cariës ontstaan.

Niet alleen hoeveel suiker, maar vooral hoe vaak!

Veel mensen denken dat vooral de hoeveelheid suiker bepaalt hoe schadelijk snoepen is voor het gebit. Maar wist u dat het aantal momenten waarop u suiker eet minstens zo belangrijk is?

Iedere keer dat u iets met suiker eet of drinkt, kunnen bacteriën opnieuw zuren produceren. Hierdoor ontstaat een nieuwe zuuraanval op het tandglazuur.

Een voorbeeld:

Situatie 1: U eet vijf snoepjes direct na de lunch.

Situatie 2: U eet verspreid over de middag ieder uur één snoepje.

Hoewel u in beide situaties evenveel snoep eet, is situatie 2 doorgaans schadelijker voor uw gebit. Uw tanden worden namelijk vaker blootgesteld aan zuren en krijgen minder tijd om te herstellen.

Daarom adviseren wij om het aantal eet- en drinkmomenten te beperken tot maximaal zes per dag: drie hoofdmaaltijden en maximaal drie tussendoortjes.

Vijf tips om uw gebit gezond te houden na Halloween

Gelukkig betekent een avondje extra snoepen niet meteen dat er gaatjes ontstaan. Met een aantal eenvoudige gewoontes kunt u uw gebit goed beschermen.

1. Beperk het aantal snoepmomenten

Eet snoep bij voorkeur aansluitend aan een maaltijd, in plaats van verspreid over de hele dag.

2. Kies vaker voor water

Water bevat geen suiker en helpt voedselresten weg te spoelen. Drink tussen de maaltijden bij voorkeur water of ongezoete thee.

3. Poets tweemaal per dag met fluoridetandpasta

Fluoride helpt het tandglazuur te versterken en ondersteunt het herstel na zuuraanvallen. Poets daarom tweemaal per dag gedurende twee minuten.

4. Wacht met poetsen na zure snoepjes

Heeft u zure snoepjes gegeten? Wacht dan bij voorkeur ongeveer een uur met tandenpoetsen. Zo voorkomt u dat u het tijdelijk door zuur aangetaste tandoppervlak extra belast.

5. Vergeet de ruimtes tussen uw tanden niet

Ook tussen tanden en kiezen kunnen tandplak en voedselresten achterblijven. Reinig deze ruimtes dagelijks met een passend hulpmiddel, zoals een rager of tandenstoker.

Een gezonde glimlach, ook na Halloween

Halloween is een feest waarbij snoep natuurlijk niet hoeft te ontbreken. Het gaat niet alleen om wat u eet, maar vooral om hoe vaak u eet en hoe goed u uw gebit verzorgt.

Door bewust om te gaan met snoepmomenten, voldoende water te drinken en dagelijks goed te poetsen, verkleint u de kans op gaatjes en andere gebitsproblemen.

Bij Tandartspraktijk Emmeloord besteden wij veel aandacht aan preventieve mondzorg. Tijdens uw periodieke controle kijken wij niet alleen naar de gezondheid van uw tanden en kiezen, maar geven wij ook graag persoonlijk advies over voeding en mondhygiëne.

Zo zorgen we er samen voor dat uw glimlach ook na Halloween gezond en stralend blijft!

Afbeelding: Mary Jane Duford via Unsplash